L'assiette de la sportive - Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée (Broché)
- Encyclopédie de cuisine
- Coralie Ferreira, Amélie Fosse
Collection
Hachette cuisine
Editeur
Hachette Pratique
Date de parution
18/08/2021
L'assiette de la sportive
Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée
Suivant votre taille, poids, âge, cycle menstruel et pratique sportive, vos besoins sont différents.
Oubliez les régimes hyper-protéinés, les préparations industrielles, les plats sans saveur, les barres énergétiques bourrées d'additifs ou les boissons de récupération chimiques...
L'alimentation idéale est celle qui va vous permettre d'être en forme ! Et elle passe par des aliments de qualité, dans les bonnes proportions et au bon moment.
Quels sont vos besoins énergétiques en tant que sportive ? Comment prendre conscience de ses besoins ? Comment bien choisir ses aliments ? Quelles sont les astuces pour adapter son alimentation à son cycle ?
Dans ce livre, vous découvrirez comment mieux manger :
- Des fiches techniques pratiques, rédigées par une nutritionniste du sport vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.
- 60 recettes gourmandes et saines, spécialement conçues pour les sportives, vous permettront d'adapter vos programmes de repas à votre vie, votre pratique sportive et vos autres activités : energy balls, smoothies protéinés, tisane pour cycle menstruel, soupe de pois cassés et brocolis au skyr et à la menthe, pâtes complètes crémeuses aux pois chiches, brownie aux haricots rouges et cacao cru...
Auteur(s) | Coralie Ferreira, Amélie Fosse |
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Collection | Hachette cuisine |
Editeur | Hachette Pratique |
Format | Broché |
Date de parution | 18/08/2021 |
ISBN | 978-2-01-713833-4 |
Dimensions (cm) | 21 x 25 x 2.4 |
Titre de l'œuvre | L'assiette de la sportive |
Catégorie produits | cuisine_et_vins |
Nombre de pages | 192 |
Rayon | Livre|Loisirs, Vie pratique|Cuisine & Vins|Autres Cuisine & Vins |
URL Ebook | https://e-librairie.leclerc/product/9782019461195_9782019461195_9 |
Poids du produit | 942 g |
Photographe | Aimery Chemin |
Thème livre de cuisine | Cuisine généralité |
Libellé | L'assiette de la sportive - Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée (Broché) |
EAN | 9782017138334 |
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