L'assiette de la sportive - Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée (Broché)

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Collection

Hachette cuisine

Editeur

Hachette Pratique

Date de parution

18/08/2021

L'assiette de la sportive

Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée

Suivant votre taille, poids, âge, cycle menstruel et pratique sportive, vos besoins sont différents.

Oubliez les régimes hyper-protéinés, les préparations industrielles, les plats sans saveur, les barres énergétiques bourrées d'additifs ou les boissons de récupération chimiques...

L'alimentation idéale est celle qui va vous permettre d'être en forme ! Et elle passe par des aliments de qualité, dans les bonnes proportions et au bon moment.

Quels sont vos besoins énergétiques en tant que sportive ? Comment prendre conscience de ses besoins ? Comment bien choisir ses aliments ? Quelles sont les astuces pour adapter son alimentation à son cycle ?

Dans ce livre, vous découvrirez comment mieux manger :

  • Des fiches techniques pratiques, rédigées par une nutritionniste du sport vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.
  • 60 recettes gourmandes et saines, spécialement conçues pour les sportives, vous permettront d'adapter vos programmes de repas à votre vie, votre pratique sportive et vos autres activités : energy balls, smoothies protéinés, tisane pour cycle menstruel, soupe de pois cassés et brocolis au skyr et à la menthe, pâtes complètes crémeuses aux pois chiches, brownie aux haricots rouges et cacao cru...

Caractéristiques
Auteur(s) Coralie Ferreira, Amélie Fosse
Collection Hachette cuisine
Editeur Hachette Pratique
Format Broché
Date de parution 18/08/2021
ISBN 978-2-01-713833-4
Dimensions (cm) 21 x 25 x 2.4
Titre de l'œuvre L'assiette de la sportive
Catégorie produits cuisine_et_vins
Nombre de pages 192
Rayon Livre|Loisirs, Vie pratique|Cuisine & Vins|Autres Cuisine & Vins
URL Ebook https://e-librairie.leclerc/product/9782019461195_9782019461195_9
Poids du produit 942 g
Photographe Aimery Chemin
Thème livre de cuisine Cuisine généralité
Libellé L'assiette de la sportive - Recettes équilibrées pour tous les moments de la journée (Broché)
EAN 9782017138334

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