Sophro-méditation - Réveillez les forces positives qui sont en vous ! (Broché)

Sophro Méditation !

Vie trépidante, pression, pas de temps pour se poser...Tout doit aller vite et se faire vite, au travail, à la maison... Notre corps s'enferme dans des crispations, qui se transforment en douleurs, voire en maladies chroniques.

La sophro-méditation combine des techniques propres à la sophrologie (relaxation dynamique, visualisation positive) avec les bienfaits de la méditation. Ce cahier vous propose une large palette d'exercices simples et express, à faire partout, n'importe quand.

Par une pratique régulière de la sophroméditation, vous pourrez :

• prendre du recul et de la hauteur ;
• renforcer votre confiance en vous ;
• gérer le stress du quotidien ;
• être en cohérence avec vos valeurs de vie ;
• trouver une nouvelle douceur de vivre...

Dites stop au stress et au « vélo mental » !