Méthode Pilates avec un ballon : exercices pratiques pour un bien-être physique et mental (Cartonné)

¤ Stabilité abdominale Ce programme original d'exercices est basé sur deux méthodes très efficaces d'entretien physique, réputées pour renforcer les muscles stabilisateurs abdominaux. Vous retrouverez en souplesse votre bien-être physique. ¤ Corps et Esprit Les exercices de cet ouvrage, sérieux mais agréables à réaliser, promettent un ventre plat, une meilleure posture et vous aident à retrouver une harmonie entre corps et esprit. ¤ Anti-stress La méthode proposée est idéale pour combattre le stress en s'amusant. Le ballon apporte une dimension ludique aux exercices Pilates. ¤ Instructions claires Chaque exercice est accompagné d'illustrations et d'instructions décrites étape par étape pour une meilleure réalisation. ¤ Pour tous les niveaux Ce programme convient aussi bien au débutant qu'à l'athlète confirmé. Les résultats de ces exercices influenceront de manière positive tous les moments de votre vie quotidienne.