La bible de la préparation physique : le guide scientifique et pratique pour tous (Broché)

De la compréhension à l'optimisation... L'objectif des auteurs, spécialistes reconnus, est de vous détailler les dernières avancées scientifiques et pratiques sur l'optimisation de la préparation physique sportive. Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération... Chaque chapitre traite d'une composante essentielle de la préparation physique. L'ambition de cet ouvrage est de vous transmettre les connaissances actualisées et de vous permettre de les transposer concrètement sur le terrain. Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes fondamentaux permettant d'atteindre les objectifs fixés en toute sécurité et avec une efficacité avérée. Pour faciliter sa lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante et peuvent donc se lire dans l'ordre que vous souhaitez. Un chapitre spécifique est exclusivement consacré à la mise en place pratique d'une planification adaptée aux besoins de chacun : débutant, entraîné et compétiteur. Cet ouvrage incontournable, véritable bible de la préparation physique, contient des informations encore jamais publiées en langue française ; il sera l'allié de tous les sportifs motivés, des professionnels du sport et de la forme et des étudiants.