initiation a la meditation + cd* (Cartonné)

Initiation à la méditation La méditation est une activité simple et à la portée de tous. Elle nécessite seulement du temps et de la motivation. Dans cet ouvrage, vous découvrirez son origine, son histoire et son utilité au quotidien. Vous apprendrez à travailler votre respiration et à lâcher prise en écoutant notre CD d'exercices. En pratiquant la méditation régulièrement, vous constaterez qu'elle est source de bien-être, qu'elle permet d'aller à la rencontre de soi-même, de s'ouvrir sur la spiritualité tout en se débarrassant du stress ambiant. ¤ Les valeurs et principes de la méditation ¤ Des exercices pour tous les niveaux ¤ Les postures de base et techniques respiratoires