Réparer le burn-out - Protocole en 7 étapes pour comprendre, agir et se rétablir (Broché)

Le burn-out ne se résume ni à de la fatigue, ni à un «  effondrement  » soudain  : c’est une défaillance du système d’adaptation, où se croisent une surcharge allostatique (accumulation d’un stress d’adaptation), une dérégulation des systèmes neurophysiologiques du stress, des boucles cognitives (rumination, hypercontrôle, hyperresponsabilité) et des contraintes relationnelles (attentes, injonctions, pressions issues de l’environnement).
Ce guide d’accompagnement propose une approche nouvelle  : un protocole en 7 étapes issu de l’approche systémique de Palo Alto, des TCC et des neurosciences.
Loin des conseils génériques, ce Guide d’accompagnement s’attaque aux mécanismes profonds du burn-out  :
• stabiliser le système nerveux  ;
• décoder les signaux corporels  ;
• sortir des cercles vicieux émotionnels et cognitifs  ;
• comprendre les dynamiques relationnelles  ;
• reconstruire l’identité, les valeurs et l’agentivité  ;
• prévenir durablement la rechute grâce à la neuroplasticité.
Des outils concrets, accessibles et à faible charge cognitive, accompagnent chaque étape pour aider les personnes épuisées à avancer, même quand leurs ressources sont limitées.
Cet ouvrage constitue également une ressource précieuse pour les professionnels, qui y trouveront un cadre d’intervention cohérent et des outils immédiatement mobilisables dans leurs accompagnements.