Premier triathlon - 50 exercices - 48 semaines de programme - 100 photos et encadrés (Broché)

Premier Triathlon

Natation. Cyclisme. Course.

Écrit par deux experts d'USA Triathlon,Premier Triathlon fournit des stratégies et des conseils qui ont fait leurs preuves pour vous préparer à chacune des trois disciplines.

Ce livre est conçu pour que vous puissiez vous concentrer sur l'entraînement dont vous avez le plus besoin :

• Bases de référence dans chacune des trois phases : natation, cyclisme et course à pied
• Niveaux d'entraînement (bronze, argent, or) pour chaque phase
• Séances personnalisées en fonction du niveau, du jour de la semaine et des disciplines

Premier Triathlon est plus qu'un simple entraînement, c'est une préparation totale : choix de l'équipement, motivation, défis à relever, prévention de l'épuisement, besoins nutritionnels et récupération, ce livre propose un plan à multiples facettes pour réussir votre première course.

• 50 exercices de préparation physique, de transition, d'affûtage et de techniques spécifiques aux trois disciplines
• 48 semaines de programme réparties en trois niveaux et deux types de courses (sprint et standard)
• 100 photos & encadrés pour illustrer le matériel, les exercices, la théorie et la pratique
• Tests & bilans pour évaluer votre niveau avant et après votre premier triathlon