Mes cartes pour bouger - 60 cartes à jouer qui vont vous donner envie de faire du sport au quotidien ! (C

Des exercices à tirer au sort ou des routines à composer vous-même pour bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez !

45 cartes d'exercices avec :

• les postures et mouvements illustrés
• des indications pour réaliser l'exercice efficacement et sans douleur
• des couleurs pour repérer les zones du corps travaillées
• des niveaux de difficulté progressifs

• 5 cartes « répétition »
• 5 cartes « série »
• 5 cartes « surprise » pour pimenter le jeu

1 livret explicatif avec les règles du jeu et 12 programmes spécifiques (Renforcement du dos, Échauffement, Pause déj' active, Mieux dormir...)