Les paresseuses : mon défi running : 30 jours pour s'y mettre sans souffler comme un boeuf ! (Broché)

Corps de rêve, tonicité, hygiène de vie, perte de poids... Toutes les raisons sont bonnes pour se mettre au running ! Monter les escaliers vous épuise, courir après le bus vous fait cracher vos poumons : vous avez l'impression que la course, c'est pas fait pour vous. Détrompez-vous ! C'est un sport sans chichi, facile à pratiquer et qui vous apportera tonus, vitalité et même... zénitude ! Relevez ce défi in-ra-table en 4 semaines : . 1 séance journalière pour apprendre à courir en douceur, de 4 minutes à 1 heure (oui, oui !) . Des exercices ciblés pour vous muscler et booster le cardio . L'équipement indispensable de toute bonne runneuse et les conseils pour avoir un mental d'acier . Toutes les astuces alimentation pour affiner votre silhouette . Un carnet quotidien pour suivre votre progression... et vous féliciter des résultats ! Alors, à vos marques, prête, courez !