Les bienfaits de la sieste - Les différents types de siestes (Broché)

Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite décomplexer la pratique de la sieste - encore méprisée et associée à une perte de temps - et montrer tous les bienfaits qu'elle apporte à la fois au corps et à l'esprit.

• Elle améliore la concentration et la vigilance.
• Elle stimule les fonctions cognitives et la mémoire.
• Elle remédie à la fatigue chronique et à certains troubles du sommeil.
• Elle agit comme un antistress et un antidépresseur, favorisant la relaxation et la détente.
• Elle facilite la visualisation créatrice et l'écoute intérieure.
• Sans oublier son action bénéfique au niveau cardiovasculaire, immunitaire et musculaire.

L'auteur nous invite à réapprendre à faire la sieste et renouer avec nos rythmes chronobiologiques naturels. Elle constitue un précieux outil au service de la santé, sans effets secondaires.