Il a été conçu pour apporter un plus dans la préparation sportive des athlètes, quel que soit leur niveau.
Il a été conçu pour apporter les bases nécessaires aux entraîneurs, éducateurs, kinés, préparateurs... à l'enseignement de ces étirements globaux.
Il a été conçu pour garantir aux groupes de gymnastique volontaire des étirements sérieux, efficaces, non douloureux et non dangereux.
Il a été conçu pour comprendre la différence entre les étirements proposés depuis 20 ans et l'étirement global actif.
Les notions de base (pourquoi, comment s'étirer et les principes de base) font l'objet de la première partie.
La seconde partie passe en revue les gestes sportifs du football, du cyclisme, du canoë-kayak, du tennis, du handball, du volley, du triathlon, de la course à pied, de la natation, de l'aviron, du basket et, même si votre sport n'est pas décrit, la conception de l'ouvrage vous permettra de pouvoir réaliser ces étirements de la même façon.
