Le nutri'guide du sportif (Broché)

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Date de parution

14/05/2025

Editeur

Marabout

"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?" 
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"

Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !

Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :

  • Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.
  • Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.
  • Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...

Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!

Caractéristiques
Auteur(s) Nouchka Simic
EAN 9782501189866
Catégorie produits dietetique_regime
Format Broché
Date de parution 14/05/2025
Nombre de pages 263
ISBN 978-2-501-18986-6
Collection Santé
Dimensions (cm) 16 x 22 x 2
Editeur Marabout
Poids du produit 525 g
URL Ebook https://e-librairie.leclerc/product/9782501195263_9782501195263_9
Libellé Le nutri'guide du sportif (Broché)
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