Le coach : running, musculation, forme (Relié)

Comment retrouver la forme ou la conserver ? Comment progresser en force pure, améliorer son jeu de jambes ou trouver de nouvelles ressources mentales ? Comment éviter les blessures (déchirures, entorses, pubalgies...) ? Comment perdre du poids en salle de sport ou boucler son premier marathon ? Le coach vous apporte toutes les réponses à ces questions et bien d'autres. Adeptes du running, de la musculation ou en quête de conseils pour vous échauffer, vous étirer ou vous alimenter sainement, vous trouverez, grâce à une présentation originale, les conseils adaptés à votre niveau et les exercices pour progresser dans les sports que vous pratiquez. La première méthode globale à destination des sportifs de tous niveaux. «Comme un apprenti en cuisine qui appelle son formateur "Chef", j'appelle toujours Renaud "Coach", pour le remercier de son travail et par reconnaissance pour son talent.» Sylvain Marconnet, international de rugby. «Après ce cycle de développement musculaire j'ai tout de suite senti que j'étais un autre footballeur qui récupérait mieux après des gros matches intenses.» Abou Diaby, international de football. «Dans la partie running de ce livre vous trouverez toutes les explications pour comprendre la course à pied et effectuer des séances variées pour vivre le running avec passion.» Ladji Doucouré, champion du monde de 110 m haies.