L'alimentation des sportifs : 150 recettes saines, faciles, et pratiques à emporter pour la compétition !

Atteignez vos meilleures performances grâce à des recettes pour vous alimenter avant, pendant et après la compétition. Avec les nutriments adaptés à vos besoins spécifiques, aussi bien pour les sports d'endurance que pour les efforts courts mais intenses. ¤ Des plats pour construire vos réserves d'énergie avant la compétition ¤ Des snacks à emporter pour maintenir votre niveau d'énergie pendant les épreuves ¤ Des plats de récupération qui répondent aux besoins de votre corps ¤ Des conseils pour organiser vos placards et des astuces de pro pour passer moins de temps en cuisine, et plus de temps à l'entraînement. Pauvre en graises Riche en protéines Rice en glucides Pauvre en fibres