J'apprends à être zen - méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école (Livre lu)

J'apprends à être zen Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école (à partir de 7 ans) Un CD de 8 séances de relaxation et 3 méditations guidées par l'auteur, accompagné d'un livret. Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir. Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin. « Voilà le coffret que j'attendais ! Clarisse Gardet va droit à l'essentiel et réussit à transmettre pour tous les enfants le coeur de la méditation, qu'elle articule de manière précise et éclairante à la relaxation. » Fabrice Midal