Hagana system, méthode de self-défense pour tous : sortir tranquille n'est plus un luxe (Broché)

Voici une méthode de self-défense, testée et approuvée sur le terrain depuis de nombreuses années, adaptée aux préoccupations de chacun et accessible à tous. Au-delà du Krav-Maga qui l'a influencé, Ofir a eu comme unique objectif de mettre au point des techniques simples, instinctives et parfaitement appropriées aux différentes situations auxquelles vous pouvez être confrontés. Comment gérer son stress ? Comment se défendre à mains nues ? Comment réagir lors d'une agression dans votre voiture ? Comment protéger un enfant ? Quelle défense adopter lorsque l'on est une femme ? Comment utiliser au mieux les objets que nous avons sous la main ? L'auteur apporte des réponses concrètes à chacune de vos préoccupations. Dans une partie spécifique, il vous propose également des exercices pour vous préparer physiquement et mentalement afin de mieux gérer et aborder les situations éventuelles de combat. Grâce à ce manuel résolument pratique et abondamment illustré de photos explicatives, vous connaîtrez les gestes essentiels pour vivre tranquillement et sortir dans la rue sans craindre pour votre sécurité ou celle de ceux qui vous accompagnent.