Total running (Broché)

Total running Progressez à coup sûr Se mettre au running, c'est facile. Progresser est une affaire beaucoup plus compliquée. Que vous soyez débutants ou que vous comptiez plusieurs marathons à votre actif, Total Running vous donnera les clés pour devenir un meilleur coureur. Vous trouverez dans ce livre tous les conseils techniques, les plans d'entraînement, les exercices nécessaires pour vous améliorer, des conseils d'alimentation mais aussi un coaching mental pour booster votre motivation à l'entraînement et en compétition. Quel que soit votre niveau, ce guide vous aidera à devenir plus fort, pour aller plus vite et plus loin. . Le Fitness et les exercices spécifiques . L'alimentation . La prévention et le traitement des blessures . Les trucs des pros . Les tactiques de course . Les plans d'entraînement