S'initier à l'ayurvéda - Enseignements et rituels de soin (Broché)

Santé, beauté, vitalité

Découvrez les trésors de l'ayurvéda

L'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, est une voie vers l'équilibre et le bien-être. Cette sagesse millénaire vous aide à prévenir les troubles physiques et psychiques grâce à l'adoption d'un mode de vie adapté à votre dosha - la force vitale qui domine votre constitution - et vous guide dans la compréhension de votre être.

Ce guide vous accompagne dans l'exploration des dimensions de l'ayurvéda, à travers :

• des pratiques de santé à mettre en place pour équilibrer les doshas ;
• des règles d'alimentation pour renouer avec la sagesse innée de votre corps ;
• des méditations de purification pour éliminer les toxines ;
• des soins de la peau et du corps pour sublimer votre beauté ;
• un éventail de rituels ayurvédiques pour répondre à tous vos besoins.

Véritable système holistique, l'ayurvéda offre bien plus qu'une approche naturelle de la santé. Initiez-vous en douceur à cet art de vivre ancestral !

Les doshas

Vata

• Corpulence : svelte.
• Peau : sèche.
• Cheveux : secs, souvent crépus ou bouclés.
• Caractère : inconstant, adaptable, créatif.
• Sommeil : léger, agité.
• Appétit : variable.
• Troubles physiques : douleurs intestinales, maux de tête, fatigue...
• Troubles psychologiques : anxiété, instabilité.

Pitta

• Corpulence : moyenne.
• Peau : chaude, marquée (taches, grains de beauté...).
• Cheveux : souvent roux ou blonds.
• Caractère : colérique, décidé, compétitif.
• Sommeil : court mais réparateur.
• Appétit : fort.
• Troubles physiques : brûlures d'estomac, troubles cutanés et hormonaux...
• Troubles psychologiques : colère, excès de contrôle.

Kapha

• Corpulence : robuste.
• Peau : lisse, légèrement grasse.
• Cheveux : brillants, ondulés.
• Caractère : calme, réservé, fiable.
• Sommeil : long, profond.
• Appétit : faible.
• Troubles physiques : rétention d'eau, digestion difficile, mucus en excès...
• Troubles psychologiques : léthargie, cupidité.