Prévenir et guérir les blessures sportives - Entorse, mal de dos, fracture... : Les meilleurs conseils d

UNE BLESSURE COMPRISE EST UNE BLESSURE À MOITIÉ GUÉRIE !

Tendinopathies, lésions musculaires, entorses, articulations douloureuses… Dans ce guide pratique, Nathan Touati et Antoine Fréchaud, kinésithérapeutes du sport, vous enseignent les exercices pour éviter ou se remettre des 20 blessures les plus fréquentes liées à la pratique sportive. Pour cela, ils vous proposent :

» Pour chaque pathologie, des fiches de présentation détaillées illustrées de planches anatomiques, afin de mieux les comprendre et les éviter ;

» Des exercices de renforcement pour optimiser la rééducation, avec des pas-à-pas photos ;

» Des programmes de prévention adaptés pour 5 sports parmi les plus pratiqués : basket-ball, course à pied, football, judo et tennis.

Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, coach ou professionnel de santé, ce guide vous offre les clés pour pratiquer en toute sécurité et reprendre une activité sportive sans séquelles et sans douleur.

NATHAN TOUATI et ANTOINE FRÉCHAUD sont d’anciens sportifs de haut niveau. Ils sont aujourd’hui connus sur les réseaux sociaux pour avoir fondé NeuroXtrain (www.neuroxtrain.com), dont la vocation est de rendre la santé accessible à tous grâce à des vidéos et des articles spécialisés sur les sciences médicales et sportives.