Power lifting : les bases techniques de la force athlétique (Broché)

Livres sports - Généralités
Dan Austin, Bryan Mann

Date de parution

28/03/2023

Editeur

4 Trainer éditions

Powerlifting

Les bases techniques de la force athlétique

Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :

Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux - le squat, le développé couché et le soulevé de terre
Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme/femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition

Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.

La référence complète
+100 exercices
10 programmes

Caractéristiques
Auteur(s)	Dan Austin, Bryan Mann
EAN	9782492430770
Date de parution	28/03/2023
Nombre de pages	261
ISBN	978-2-492430-77-0
Dimensions (cm)	20 x 26 x 1.6
Editeur	4 Trainer éditions
Poids du produit	783 g
Thème livre sport	Sport généralité
Libellé	Power lifting : les bases techniques de la force athlétique (Broché)
Format	Broché
URL Ebook	https://e-librairie.leclerc/product/9782492430886_9782492430886_9