Mon cahier de méditation anti-déprime - Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression (B

Méditation
Zindel Victor Segal, John D. Teasdale, J. Mark G. Williams

Date de parution

09/09/2020

Editeur

De Boeck supérieur

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Caractéristiques
Auteur(s)	Zindel Victor Segal, John D. Teasdale, J. Mark G. Williams
Préfacier	Jon Kabat-Zinn
EAN	9782807330382
Catégorie produits	developpement_personnel
Format	Broché
Date de parution	09/09/2020
Nombre de pages	283
ISBN	978-2-8073-3038-2
Collection	Entre 2 consultations
Traducteur(s)	Catherine Verhaeghe
Distributeur	Dilisco
Dimensions (cm)	16 x 24 x 1.7
Editeur	De Boeck supérieur
Poids du produit	460 g
Feuilletage	https://electre-reader.bvdep.com/9782807330382
URL Ebook	https://e-librairie.leclerc/product/9782807331815_9782807331815_2
Libellé	Mon cahier de méditation anti-déprime - Comment se libérer de ses angoisses et sortir de la dépression (Broché)