Les Cahiers Dr. Good - Enfin, je dors bien ! (Broché)

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Date de parution

05/11/2020

Editeur

Solar

Les cahiers du Dr Good ! , la nouvelle collection de référence en santé ! Retrouvez tous les conseils de Dr Good, alias Michel Cymes, pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.

Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C'est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus " une affaire nationale " : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle ? Quel que soit votre cas – difficultés à vous endormir, éveils nocturnes, ou levers avant l'aube –, il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à de bonnes habitude, sans passer par la case médicaments !

Dans ce cahier, on vous donne :


Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et ses cycles, le rôle du cerveau et des neuromédiateurs, et tous les bienfaits d'un bon repos sur notre organisme.
Les rituels, du réveil au coucher, pour se préparer à bien dormir : organiser sa chambre, tenir son agenda du sommeil, privilégier les micro-siestes et l'activité physique...
Des conseils pour une alimentation " zéro faute ", adaptée à chaque repas : le matin, des aliments favorisant l'éveil, le soir, un repas léger favorisant le sommeil.
Des astuces antistress et des remèdes naturels pour se détendre : exercices de relaxation, gestes d'acupression, les plantes alliées des nuits paisibles...

Caractéristiques
Auteur(s) Marie-Christine Colinon
EAN 9782263172281
Catégorie produits bien_etre_forme_detente
Format Broché
Date de parution 05/11/2020
Nombre de pages 63
ISBN 978-2-263-17228-1
Collection Les cahiers Dr Good!
Distributeur Interforum
Dimensions (cm) 18 x 22 x 0.7
Editeur Solar
Feuilletage https://electre-reader.bvdep.com/9782263172281
Libellé Les Cahiers Dr. Good - Enfin, je dors bien ! (Broché)
Poids du produit 176 g
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