Je fais la paix avec mon ventre (Broché)

b Ballonné, douloureux, fâché avec certains aliments... Notre ventre nous en fait parfois voir de toutes les couleurs. Et souvent, impossible de savoir pourquoi il sur-réagit et nous fait courir aux WC ou au contraire, boude pour la semaine. Et si on enterrait la hache de guerre avec nos intestins ? /b Michel Cymes p On l'a surnommédeuxième cerveauet à juste titre ! Aujourd'hui, on sait que notre intestin gère une foule de fonctions essentielles dans l'organisme, dont l'assimilation des nutriments bien sûr, mais aussi nos défenses immunitaires, et même nos émotions ! Mais cet écosystème fragile peut être vite débordé, surtout si on ne lui facilite pas la tâche : des repas pris à la va-vite, du stress, un manque d'activité physique ou encore une alimentation déséquilibrée. La bonne nouvelle : on peut soigner et rééquilibrer son assiette pour apaiser ses intestins. On vous livre tous les conseils pour et en finir avec ces troubles qui nous gâchent la vie. br/ br/ iDans ce cahier, on vous donne :/i br/ bLes clés pour comprendre ce qui se passe dans nos intestins : /b leurs rôles dans la digestion, dans l'assimilation des nutriments, mais aussi leurs fragilités porosité, intolérances, constipation... br/ bLes conseils nutrition pour leur faire du bien :/b un peu de crudités mais pas trop, des aliments sources de probiotiques, des nutriments anti-inflammatoires... br/ bLes bons réflexeshygiène de vie , /b avec du sport, des routines massages, les coups de pouce phyto et les tisanes qui l'apaisent. br/ bUne semaine de menusintestins friendlyen fonction de son souci : /b en finir avec les douleurs quand on est intolérant, retrouver un transit normal en cas de constipation chronique, ou encore se débarrasser des ballonnements liés à une alimentation déséquilibrée. br/ /p