Gym et yoga sur chaise - 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps (Broché)
- Livres santé
- Bernadette de Gasquet
Date de parution
20/08/2025
Editeur
Marabout
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…
Vous y trouverez :
• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé !
| Auteur(s) | Bernadette de Gasquet |
|---|---|
| EAN | 9782501195881 |
| Format | Broché |
| Date de parution | 20/08/2025 |
| Nombre de pages | 207 |
| ISBN | 978-2-501-19588-1 |
| Collection | Santé |
| Editeur | Marabout |
| Libellé | Gym et yoga sur chaise - 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps (Broché) |
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