Équilibre hormonal - 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours (Relié)

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Collection

Healthy & happy

Editeur

Mango

Date de parution

27/02/2026

Et si prendre soin de vos hormones commençait par votre alimentation ? Tout au long de la vie d'une femme, son corps subit des fluctuations hormonales qu'il est possible d'apaiser, notamment par la nutrition. Découvrez dans ce livre une approche simple pour retrouver votre vitalité, ainsi que 50 recettes savoureuses et faciles, pensées pour soutenir vos hormones clés et favoriser un bien-être global, que vous vo ayez 25, 50 ou 75 ans. Petits déjeuners, déjeuners, dîners, en-cas et boissons: tout est réuni pour vous aider à rééquilibrer votre métabolisme, sans frustration. Grâce aux conseils d'Émilie Garcia, naturopathe certifiée et coach spécialisée en santé hormonale féminine, vous comprendrez les bases d'une alimentation « hormones-friendly » en chrononutrition, et apprendrez à repérer les signes d'un déséquilibre. Son approche douce et efficace a déjà transformé la vie de centaines de personnes: plus d'énergie, moins de stress, un poids stabilisé et une humeur apaisée... sans régime draconien! Émilie Garcia, connue sous le pseudo @Healthy.and.You, partage sa passion pour la santé féminine avec plus de 30 000 abonnés sur Instagram. Spécialisée en équilibre neuro-hormonal, elle accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie pour vivre pleinement et sereinement.

Caractéristiques
Auteur(s) Emilie Garcia
Collection Healthy & happy
Editeur Mango
Format Relié
Date de parution 27/02/2026
ISBN 978-2-317-04052-8
Nombre de pages 140
URL Ebook https://e-librairie.leclerc/product/9782317042171_9782317042171_1
Photographe Céline Terrand
Thème livre de cuisine Cuisine diététique et bio
EAN 9782317040528

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