Devenez l'acteur de votre sommeil (Broché)

Devenez l'acteur de votre sommeil

Dans cet ouvrage, le D^r Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes :

• Comment s'endormir plus rapidement ?
• Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ?
• Pourquoi se réveille-t-on fatigué ?
• Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ?

Le D^r Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que :

• Les heures avant minuit comptent double
• Il faut dormir au moins huit heures par nuit
• Il faut dormir dans une chambre non chauffée
• On dort mal à la pleine lune !
• Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits.

L'approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.