Un rien peut tout changer - Atomic Habits (Livre lu)

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer
votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer
progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des
stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions
menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour
sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples
facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des
concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous
aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David
Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction  : Mon histoire
 
Première partie  : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
Chapitre 1  : Le pouvoir surprenant des petites habitudes
Chapitre 2  : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)
Chapitre 3  : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples
 
Deuxième partie  : La 1^ère loi - L’évidence
Chapitre 4  : L’homme qui n’avait pas l’air bien
Chapitre 5  : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude
Chapitre 6  : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important
Chapitre 7  : Le secret de la maîtrise de soi
 
Troisième partie  : La 2^e loi - L’attractivité
Chapitre 8  : Comment rendre une habitude irrésistible
Chapitre 9  : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes
Chapitre 10  : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier
 
Quatrième partie  : La 3^e loi - La facilité
Chapitre 11  : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière
Chapitre 12  : La loi du moindre effort
Chapitre 13  : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes
Chapitre 14  : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles
 
Cinquième partie  : La 4^e loi - La satisfaction
Chapitre 15  : La règle fondamentale du changement de comportement
Chapitre 16  : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour
Chapitre 17  : Comment un garant peut tout changer
 
Sixième partie  : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »
Chapitre 18  : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)
Chapitre 19  : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail
Chapitre 20  : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes
 
Conclusion  : Le secret des résultats durables
Annexes  : Petits enseignements tirés des quatre lois
 
Remerciements 

Interprétation humaine