Sculpter son corps grâce aux pilates (Broché)

Sculptez, renforcez et affinez votre corps grâce au programme de remise en forme innovant créé par Lynne Robinson, la référence mondiale du Pilates. Le secret ? Une méthode naturelle pour conserver des courbes harmonieuses et galbées. Organisé sur 4 semaines, suivez le programme d'entraînement avec des séances ciblées pour chaque partie du corps, détaillées et entièrement illustrées. L'auteure propose également de vous aider à retrouver une hygiène de vie saine grâce à un suivi global sur des points clés : nutrition, méditation, sommeil et relaxation. Dans ce guide, vous trouverez un programme complet : . Plus de 50 séances de différentes durées (20, 30 et 45 minutes) . Des focus sur les zones spécifiques à travailler (la taille, le haut des bras, etc.). . Des astuces pour intégrer les séances dans votre quotidien. . Des conseils nutritionnels et bien-être pour conserver un organisme en pleine forme. En quelques semaines, vous verrez des changements notables ; votre corps paraîtra plus grand et plus mince. En seulement trois mois, vous serez une nouvelle personne !