Je lutte contre la fatigue mentale - Repos · Méditation · Lâcher-prise · Émotions (Broché)

Méditation
Marine Colombel

Date de parution

18/09/2024

Editeur

Marabout

Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?

Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre
fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !

Avec :
• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.
• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice.

Caractéristiques
Auteur(s)	Marine Colombel
EAN	9782501180719
Format	Broché
Date de parution	18/09/2024
Nombre de pages	126
ISBN	978-2-501-18071-9
Collection	Mes petites routines, Santé
Dimensions (cm)	19 x 23 x 1.2
Editeur	Marabout
Poids du produit	434 g
Libellé	Je lutte contre la fatigue mentale - Repos · Méditation · Lâcher-prise · Émotions (Broché)