exercices avec un ballon inspirés de la méthode Pilates

Ce programme d'exercices essentiels est inspirés de la méthodes Pilates, développée aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates. Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il étudia toutes sortes de programmes de remise en forme, de la gymnastique au yoga en passant par la danse et les arts martiaux. De tous ces mouvements et alignements observés, il créa son concept: faire le lien entre le corps et l'esprit. Cette méthode, douce et basée sur la respiration, a pour principal objectif de changer votre façon de bouger, de réeduquer votre coprs et de de vous apprendre les bons mouvements. Vous allez renforcer votre organisme, en travaillant plus efficacement, notamment en vous concentrant sur les muscles posturaux c'est-à-dire les muscles profonds, ceux du maintien.