21 jours pour réguler son stress et son sommeil - ...Et ne pas reporter son bien-être au lendemain (Broc

Livres santé
Céline Braun Debourges

Date de parution

16/02/2021

Editeur

Jouvence

21 jours pour réguler son stress et son sommeil

« Vous voulez réussir dans la vie et être heureux ? Alors, filez au lit ! Il a été démontré qu'empiéter sur son sommeil est la décision la plus contre-productive que l'on puisse prendre. »

Encore une nuit d'insomnie à compter les moutons ? Encore un matin où vous avez du mal à sortir du lit ? Fatigue constante et stress permanent ?

Le temps est venu de dire STOP et de retrouver un équilibre à base de nuits reposantes et de journées sereines.

Suivez le programme personnalisable de 21 jours proposé dans cet ouvrage et, grâce aux exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, aux citations et aux astuces de l'autrice, apprenez à réguler votre sommeil et votre stress. Découvrez également comment sortir pas à pas de la procrastination du sommeil, ce phénomène qui consiste à repousser le moment du coucher.

Sans avoir recours aux médicaments, vous parviendrez à aller au lit à l'heure et retrouverez rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

Caractéristiques
Auteur(s)	Céline Braun Debourges
EAN	9782889533060
Format	Broché
Date de parution	16/02/2021
Nombre de pages	143
ISBN	978-2-88953-306-0
Collection	Petit cahier, sport cérébral du bien-être
Distributeur	Dilisco
Dimensions (cm)	15 x 21 x 1.1
Editeur	Jouvence
URL Ebook	https://e-librairie.leclerc/product/9782889059379_9782889059379_10029
Libellé	21 jours pour réguler son stress et son sommeil - ...Et ne pas reporter son bien-être au lendemain (Broché)
Poids du produit	213 g