Ski de fond

Ski de fond

Avis aux amateurs de sports d’hiver. Sport de glisse complet plébiscité en France comme à l’internationale, le ski de fond est une activité de montagne en vogue qui plaira autant aux amoureux du grand air qu’aux sportifs.


Qu’est-ce que le ski de fond ?

S’inscrivant dans la grande famille du ski nordique, le ski de fond est une variante du ski alpin. Cette discipline se distingue notamment du fait qu’elle se pratique sur des terrains enneigés vallonnés ou plats et ne requiert donc pas de recourir aux remontées mécaniques. Amateurs de sports de glisse et de sports d’hiver pratiquent le ski de fond depuis déjà de nombreuses années. Très populaire dans les pays nordiques, il est aussi largement pratiqué en Europe ou encore en France. Du Jura aux Vosges en passant par les Pyrénées ou les Alpes, la France regorge d’ailleurs de lieux particulièrement propices à la pratique du ski de fond. Comme bien d’autres, cette discipline technique nécessite un équipement spécifique comprenant notamment des skis étroits.


D’où vient le ski de fond ?

Apparu dès l’Antiquité là où se trouve actuellement la Norvège, à une date située aux alentours de 1000 avant Jésus-Christ, cette discipline n’en était initialement pas vraiment une. En effet, parce qu’il permet de se déplacer habilement dans la neige, le ski de fond était davantage un moyen de locomotion qu’un sport. Il était entre autres pratiqué par les chasseurs. Depuis, la pratique s’est largement étendue au fil des siècles. Sport olympique depuis la toute première édition des Jeux Olympiques d’hiver en 1924, le ski de fond fait aujourd’hui l’objet de compétitions diverses. Il est d’ailleurs une composante majeure du biathlon qui l’allie au tir à la carabine.


Qui peut faire du ski de fond ?

Bien qu’accessible à tous les âges et à des niveaux différents, ce sport d’hiver est de tout de même physique. Il fait d’ailleurs partie des sports les plus complets dans le sens où il ne mobilise pas seulement les muscles des membres inférieurs, loin de là, mais également ceux de la partie supérieure du corps. Un travail important est notamment fait sur le système cardio-vasculaire.

Pour se mettre au ski de fond, une bonne santé et une bonne forme physique, notamment en termes d’endurance, sont donc requises. Une visite chez le médecin est d’ailleurs conseillée avant de se lancer et parfois même une préparation physique.

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Comment faire du ski de fond ?

Technique, le ski de fond demande de maîtriser certaines bases. Montée, descente, progression ou encore virage, vous aurez besoin d’assimiler quelques grandes techniques avant de vous lancer. Opter pour une préparation physique est d’ailleurs un choix judicieux à faire en amont.

Il existe deux façons de faire du ski de fond :

• Technique du pas alternatif : Cette technique, la plus classique, consiste à avancer en alternant ses skis dans deux tracés parallèles. Si vous débutez, cette technique est la plus recommandée.

• Technique du pas de patineur : Cette technique, également appelée skating, nécessite davantage d’expérience et s’adresse en conséquence aux personnes plus familières du ski de fond. Apparue dans les années 1980, elle tient son nom du jeu de jambes qu’elle implique, semblable à celui du patin à glace. On parlera ici de skis lisses puisque l’avancée se fait en se balançant à la manière d’un patineur tout en glissant longuement d'un ski sur l'autre.


Quel équipement pour faire du ski de fond ?

Pour pratiquer ce sport de glisse, vous aurez besoin a minima de :

• Skis : Les skis propres à cette activité de montagne sont étroits et se fixent à l’avant du pied. En fonction de la technique choisie, skating ou traditionnelle, différents modèles de skis vous seront proposés.

• Chaussures de ski : Les modèles recommandés pour cette discipline ne sont pas tout à fait les mêmes que pour la version alpine. Ils sont notamment plus souples et ne compriment pas les chevilles.

• Vêtements techniques : Que ce soit pour faire du ski alpin, du snowboard ou des raquettes, une tenue adaptée est nécessaire pour s’aventurer en montagne. On ne peut que vous conseiller de mettre en application le système trois couches développé dans notre article introduit ci-dessous.

• Bâtons de ski : Loin d’être accessoires, les bâtons sont nécessaires à la pratique de ce sport d’hiver.

• Lunettes ou masque de ski : Protéger vos yeux en montagne n’est pas négociable, c’est un impératif. La neige reflétant les UV, le risque est bien présent. Masque de ski ou lunettes de soleil à l’indice de protection fort, c’est à vous de trancher.

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Vous êtes séduit par les bénéfices santé ou la pratique très divertissante du ski de fond ? Vous avez bien raison. Offrant de jolis points de vue, ce sport permet de travailler uniformément son corps tout en adoptant un nouveau regard sur la montagne. Une bien belle façon de profiter de la saison hivernale quand on est lassé des remontées mécaniques.