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Quelles chaussures de sport choisir

Quelles chaussures de sport choisir ? À chaque discipline ses chaussures !

Nouvelle activité, nouveau départ ! Vous vous sentez prêt à démarrer une nouvelle activité sportive ? Avant toute chose, choisissez avec attention votre équipement. Interface privilégiée entre le sol et le corps, le pied joue un rôle crucial dans la pratique sportive. C’est pourquoi, de même qu’il est important de choisir une brassière de sport au maintien adapté à l’intensité du sport pratiqué, le choix des chaussures mérite une grande attention. Pièce phare de la tenue de sport, la chaussure est un atout à part entière pour tout sportif.

S’il en existe une telle variété de modèles c’est que chaque sport exige une technologie et des matériaux particuliers. Les qualités recherchées à l’image de la stabilité et de l’épaisseur de semelle varient donc d’une discipline à l’autre. Vous hésitez sur la marche à suivre pour trouver la paire qui améliorera vos performances ? Nos conseils sont là pour vous aiguiller.


Comment choisir ses chaussures de sport : les critères clés

Confort

Le confort doit se ressentir dès l’essayage. Les pieds ayant tendance à gonfler durant l’effort, on ne peut que vous conseiller d’ignorer cette petite voix qui vous dit « mes pieds vont s’y faire ». Pour être confortable, une chaussure de sport se doit à la fois de maintenir votre talon et de répartir uniformément la pression sur votre pied. Bien évidemment, elle doit être exempte du moindre risque de friction.  

Taille

Au-delà de trouver la bonne chaussure de sport, encore faut-il prendre la bonne taille. Il ne faut ni que le pied tape ni vous sentir trop à l’étroit. Souvenez-vous que le pied tend à gonfler durant l’exercice. Notre conseil : opter pour une demi-pointure ou une pointure au-dessus de l’habituelle. Bien sûr, c’est à l’essayage que tout se vérifie !


Type de foulée et stabilité

La mission principale des chaussures de sport étant de protéger au mieux vos pieds et d’éviter tout risque de blessure, elles doivent assurer la bonne stabilité de vos pieds. Pour garantir une bonne stabilité, le choix de vos chaussures de sport doit se faire selon votre type de foulée. On en distingue trois : la foulée universelle (appuis concentrés sur l'avant du pied), la foulée pronatrice (appuis concentrés vers l’intérieur du pied) et la foulée supinatrice (appuis concentrés vers l’extérieur du pied). Pour trouver le modèle correspondant à votre façon de marcher, les conseils d’un podologue seront votre meilleur recours.

Légèreté 

Une chaussure trop lourde pouvant handicaper la pratique sportive, les fabricants tendent à créer des modèles toujours plus légers. Afin de libérer votre foulée et de réduire votre dépense énergétique, un modèle le plus léger possible est de mise.

Amorti 

Les sports génèrent plus ou moins d’impacts. Par ailleurs, la filtration et la réduction des ondes de choc lors de l’effort dépendent de l’amorti. Pour ne craindre ni blessure ni usure articulaire, optez pour un bon amorti.


Quelles chaussures pour quel sport ?

Running

Pour courir dans les meilleures conditions, tournez-vous vers les chaussures de running. Développées spécifiquement pour les coureurs, ces chaussures usent de technologies et de matériaux toujours plus performants. Le running (ou course à pied) étant un sport où les impacts avec le sol sont nombreux et particulièrement récurrents, le rôle premier des chaussures consistera donc à amortir au mieux les chocs. Légère, offrant un bon amorti mais aussi respirante (grâce à la composition en toile), telle est la chaussure de running idéale ! Entrent également en ligne de compte : la distance parcourue, le type de foulée, l’état du terrain ou encore la technique de course. Là encore, le confort doit guider votre achat. 

Courir en salle

Sachez que courir sur un tapis roulant est bien différent de s’élancer à l’extérieur. Le terrain n’étant pas le même, les chaussures diffèrent. La souplesse et l’amortissement du tapis de course offrent la possibilité d’opter pour un modèle plus léger, à l’épaisseur de semelle moindre.

Randonnée

Vous partez en balade ? Maintien du pied à la cheville et adhérence vous donnent la marche à suivre pour trouver le bon modèle de chaussures de rando. Bien sûr, pour être paré en cas de pluie ou de toute autre intempérie, pensez à l’imperméabilité.

Tennis 

Indépendamment du type de terrain, misez sur un modèle adhérent disposant d’un bon amorti et qui tient à la cheville. Les multiples déplacements latéraux induits par la pratique du tennis l’exigent.


Cours collectifs en salle de type fitness 

Fitness, cross training, step... vous souhaitez vous mouvoir avec fluidité en toute sécurité ? Confort, légèreté, bon amorti à l’avant du pied et semelle renforcée, c’est tout ce dont vous avez besoin pour un cours en salle.

Danse

Au même titre que pour un cours en salle, quelle que soit la danse pratiquée, zumba ou danse moderne (exception faite pour la danse classique bien sûr), vous allez avoir besoin de bouger. Maintien, amorti et souplesse seront donc vos meilleurs alliés.

Pilates et yoga 

À la différence d’un grand nombre de disciplines sportives, le pilates et le yoga requièrent un effet pieds-nus. Si vous pouvez vous passer de chaussures, il existe également des modèles minimalistes qui se font vite oublier.


Sports sur pelouse

Plus dur que le gazon naturel, le terrain en pelouse synthétique est le territoire de prédilection de nombreuses pratiques sportives de groupe. Football, rugby et assimilés en appellent à des chaussures aux crampons de forme arrondie ou conique. Pour vous accompagner dans vos performances sportives, les crampons se doivent d’être plutôt mous et répartis sur l'ensemble du pied. Si vous jouez sur une pelouse naturelle, les crampons vissés ou à lamelles s’enfoncent dans le sol pour vous offrir un meilleur appui.

Sport de combat

Chaque sport de combat nécessite un modèle singulier. Pour les disciplines comme le self-défense et le krav maga où les coups de pied sont monnaie courante, l’accent est mis sur l'adhérence au sol et la protection des orteils par le biais de chaussures à la fois légères et résistantes. La boxe anglaise privilégie quant à elle le maintien des chevilles.


Maintenant que vous savez tout ça, vous n’aurez très certainement aucun mal à trouver chaussure à votre pied et à atteindre vos objectifs comme vous l’entendez !

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