Huiles essentielles indispensables : Les 5 à avoir chez soi

Vous souhaitez entamer une approche plus naturelle pour prendre soin de vous, et vous vous êtes donc naturellement tourné vers les huiles essentielles. En effet, l’aromathérapie permet d’utiliser au quotidien les bienfaits des huiles essentielles et leurs nombreuses propriétés thérapeutiques. Seulement, dilemme… Une fois que l’on s’y intéresse, on se rend vite compte qu’il en existe énormément et que le choix ne va pas être facile ! Pour vous aider, nous avons sélectionné les 5 huiles essentielles à avoir chez soi, qui nous semblent idéales pour débuter en aromathérapie.

les 5 huiles essentielles à avoir chez soi

Huile essentielle de lavande vraie

Qu’est-ce que l’huile essentielle de lavande vraie ?

L’huile essentielle de lavande vraie, que vous pouvez aussi retrouver sous le nom de lavande fine, est un indispensable à avoir dans sa trousse d’aromathérapie. Quand on évoque la lavande, on pense à la Provence et à ce parfum enivrant. Autrefois, Les fleurs de lavande étaient ajoutées dans l’eau des lessives par les lavandières pour parfumer les vêtements, d’où le nom. De plus, elle est utilisée depuis des siècles en vue d’éloigner les insectes de nos placards tout en apportant fraîcheur à nos vêtements. En cosmétique et en parfumerie on utilise aussi fréquemment la lavande pour son parfum floral unique et ses propriétés réparatrices et purifiantes.

L’huile essentielle de lavande vraie est extraite à partir des sommités fleuries de la plante par distillation et par entraînement à la vapeur d’eau. Cette huile essentielle se caractérise par la présence de linolol et d’acétate de linalyle dans sa composition.

Grace à ses propriétés réparatrices, calmantes et décontractantes, l’huile essentielle de lavande vraie est traditionnellement utilisée pour soulager les maux de tête, lutter contre le stress et les insomnies, traiter les petits bobos et les irritations, les spasmes et les contractions musculaires, ou encore éloigner les poux et autres insectes. L’huile essentielle de lavande vraie est un passe-partout à toujours avoir sur soi.

Recettes :

Trouble du sommeil : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer en massage sur le plexus solaire, au coucher.
Douleurs musculaires : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer sur la zone douloureuse, jusqu'à 4 fois par jour.
Prévention anti-poux : 1 goutte derrière les oreilles, sur les bonnets et écharpes, ou 1 goutte dans une noisette de shampoing à chaque lavage.

Huile essentielle d’arbre à thé

Qu’est-ce que l’huile essentielle d’arbre à thé ?

Originaire d’Australie, le nom d’arbre à thé, ou tea tree en anglais, est lié à James Cook, navigateur britannique. Arrivée sur les terres australes, il utilisa les feuilles odorantes de cet arbuste pour remplacer et substituer les feuilles de thé, d’où le nom. Pendant la seconde guerre mondiale les soldats australiens possédaient tous cette huile essentielle dans leur trousse de pharmacie pour prévenir les infections des blessures, mais aussi afin de repousser les parasites.

L’huile essentielle de tea tree s’obtient par distillation à la vapeur des feuilles de Melaleuca alternifolia. C’est une huile essentielle très odorante et rapidement identifiable. L’huile essentielle de tea tree a révélé par la suite de nombreuses vertus médicinales comme des propriétés antiseptiques, antibactériennes, antifongiques ou encore antivirales. Elle peut également faire office de stimulant immunitaire ou cicatrisant.

Vous l’aurez compris, le champ d’action de l’huile essentielle d’arbre à thé est vaste et permet ainsi de l’utiliser dans de très nombreuses situations. C’est pourquoi cette huile essentielle peut être employée en cas de douleurs dentaires, de mycoses, d’acné, d’infections cutanées (abcès, panaris), de boutons de fièvre. Elle intervient également pour soulager les infections ORL, les angines ou le rhume.

Recettes

Boutons d’acné : Diluer une goutte de cette huile essentielle dans 9 gouttes d’une huile végétale. Après avoir bien nettoyé la peau, appliquer matin et soir une goutte de se mélange sur chaque bouton pendant 3 semaines.
Mycose des ongles : 2 gouttes dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer sur l’ongle abîmé.
Herpès : 1 goutte pure sur le bouton de fièvre, à renouveler toutes les deux heures jusqu’à disparition du bouton.

Huile essentielle de ravintsara

Qu’est-ce que l’huile essentielle de ravintsara ?

Comme son nom latin Cinnamomum camphora L. nous l’indique, le camphrier ravintsara est une espèce voisine du camphrier de Chine. On retrouve le ravintsara en grande quantité sur l’île de Madagascar. Cette espèce de camphrier se serait adaptée au climat local et sa composition a évolué avec les années. Sa teneur en camphre a diminué pour laisser la place au 1,8-cinéole. C’est ce composé, aussi connu sous le nom d’eucalyptol, qui procure à cette huile essentielle une odeur proche de l’Eucalyptus radié.

Si l’huile essentielle de camphrier est issue de l’écorce de l’arbre, l’huile essentielle de ravintsara est extraite par distillation par la vapeur des feuilles. En Malgache, ravintsara signifie « bonne feuille », puisque les habitants de cette île utilisaient traditionnellement ces feuilles pour soulager diverses maladies et infections.

Grace au 1,8-cinéole l’huile essentielle de ravintsara est très populaire pour soulager les divers troubles hivernaux : grippes, rhumes, toux, bronchites. Ses propriétés antivirales, antibactériennes et expectorantes en font un allié important et essentiel pendant toute cette période. Elle va aussi présenter des propriétés immunostimulantes et énergisantes. De ce fait, elle va pouvoir renforcer notre immunité tout en luttant contre la fatigue physique ou morale, souvent rencontrée tout au long de l’hiver.

Recettes

Grippe, rhume, toux : 3 gouttes de ravintsara diluée dans de l'huile végétale à répartir sur les poignets, derrière les oreilles et sur le thorax.
Renforcement de l'immunité et fatigue : poser 3 gouttes sur les poignets et respirer profondément, une fois par jour, pendant les périodes à risque.
Bronchites, infections ORL : 5 gouttes dans un bol d'eau fumante, inhaler pendant 10 minutes.

Huile essentielle d’eucalyptus radié

Qu’est-ce que l’huile essentielle d’eucalyptus radié ?

Originaire d’Australie lui aussi, l’eucalyptus est connu pour être la source d’alimentation ainsi que le lieu de vie des koalas, un des emblèmes de ce continent. L’eucalyptus est un arbre majestueux d’une cinquantaine de mètres de hauteur en moyenne. Son feuillage est composé de longues feuilles d’une couleur verte argentée et qui délivre une odeur très singulière. Les premiers Australiens montaient au sommet de ces arbres pour récolter les feuilles les plus hautes et les plus exposées au soleil. Ces feuilles étaient ensuite utilisées pour éloigner les moustiques ou comme cataplasme.

Il existe de très nombreuses variétés d’eucalyptus, mais l’eucalyptus radié ou eucalyptus radiata est l’une des plus connues. L’huile essentielle d’eucalyptus obtenue à partir de ses feuilles se démarque des autres par une présence importante d’eucalyptol (1,8-cinéol) dans sa composition. Ce composé induit une odeur fraîche et agréable.

L’eucalyptus radié possède ainsi des propriétés expectorantes, mucolytiques, antifongiques, antivirales et bactéricides. Toutes ces vertus font de d’eucalyptus radié une huile essentielle indispensable à avoir dans sa pharmacie, principalement en période de froid. Rhume, nez qui coule, bronchite, sinusite... dans toutes ces situations l’huile essentielle sera d’un grand secours pour décongestionner et dégager les voies respiratoires.

Recettes

Troubles respiratoires, infections ORL : 1 goutte d'eucalyptus radié diluée dans 10 gouttes d'huile végétale, à appliquer en massage au niveau des tempes, des sinus et du cou.
Nez bouché, nez qui coule : 5 gouttes dans un bol d'eau fumante, à inspirer profondément.
Grippe, rhume : 1 goutte d'eucalyptus radié diluée dans 10 gouttes d'huile végétale, à appliquer en massage au niveau du thorax et du cou.

Huile essentielle de menthe poivrée

Qu’est-ce que l’huile essentielle de menthe poivrée ?

La menthe poivrée est une plante aromatique que l’on retrouve très fréquemment dans nos potagers et dont l’odeur est particulièrement identifiable. Dans la préparation de certains plats, en infusion ou sous forme d’huile essentielle, cette plante est très largement plébiscitée. La menthe poivrée est une plante hybride obtenue en croisant deux autres espèces de menthe. En effet, il existe de multiples variantes de menthe puisqu’il s’agit d’une plante qui s’hybride très facilement. La menthe poivrée est employée pour ses différentes vertus depuis des millénaires. Lors de fouilles archéologiques, des traces de feuilles séchées de menthe poivrée ont même été retrouvées à l’intérieur des pyramides.

La menthe poivrée, dont le nom latin est Mentha x piperita L, est une plante vivace dont l’huile essentielle est issue de la distillation des feuilles. Cette huile essentielle est caractérisée par une composition riche en menthol, qui lui procure ainsi cette odeur caractéristique et fraîche.

Traditionnellement utilisée dans le soulagement des douleurs digestives, des nausées et des vomissements, l’huile essentielle de menthe poivrée possède d’autres vertus. Elle possède des propriétés antalgiques locales permettant de soulager les coups, les petits bobos, ainsi que les maux de têtes. Elle peut aussi être utilisée comme tonique, stimulant, anti-infectieux général ou encore comme antispasmodique.

Recettes

Digestion difficile, crampes d'estomac : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer en massage au niveau de l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre, après chaque repas.
Mal de tête : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, à appliquer en massage sur les tempes, les lobes d'oreilles et le front, dès que nécessaire.
Nausées, vomissements, maux liés aux transports : Appliquer quelques gouttes sur un mouchoir et respirer dès que nécessaire.

Précautions d’emploi avant utilisation

Les huiles essentielles sont des produits très efficaces et puissants. De ce fait, il existe quelques précautions d’emploi à respecter. Certaines populations doivent rester très prudentes avec l’utilisation des huiles essentielles. Les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de convulsions, les femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les enfants devront au préalable demander conseil à un professionnel de la santé avant de profiter de leurs bienfaits. Certains composés d’huiles essentielles peuvent présenter un caractère très allergisant, il est conseillé aux personnes possédant un terrain allergique de se renseigner avant d’utiliser une huile essentielle. Avant toute application cutanée d’une huile essentielle, il est préférable de tester l’huile essentielle en déposant deux gouttes au creux du coude et d’attendre 24h pour vérifier s’il y a ou non une réaction cutanée. Cela dit, en règle générale, il est recommandé de ne pas appliquer une essentielle pure sur la peau, mais de la diluer dans une huile végétale au préalable.

Vous connaissez désormais nos 5 huiles essentielles incontournables à avoir chez soi dans sa pharmacie d’aromathérapie. Évidemment, cette liste peut évoluer et changer selon les saisons, mais cette sélection va vous permettre de soulager une grande partie de vos maux du quotidien. N’hésitez plus et procurez-vous ces cinq huiles essentielles ! Vous êtes curieux d’en apprendre davantage sur les différentes huiles essentielles ? Vous trouverez sur notre site internet E.Leclerc, tous les renseignements nécessaires relatifs aux autres huiles essentielles et à leurs vertus.

par Quentin DUVAL, Docteur en Pharmacie.