Retour

Accueil Guide d'achat Conseil Santé et bien-être Comment booster sa mémoire naturellement ? Nos solutions

Comment booster sa mémoire naturellement ? Nos solutions

mémoire

« Mais où ai-je garé la voiture ? Où ai-je bien pu mettre mes lunettes ? Quelle est la formule de Pythagore ? »... Étudiants en pleine révision d’examens, ou simples questions du quotidien, il n’est pas évident de se souvenir de tout et notre mémoire peut nous jouer des tours. Vous cherchez vos mots, vous n’arrivez plus à trouver un terme spécifique, ce sont les signes que votre mémoire réclame votre attention. Plusieurs facteurs peuvent influencer la mémoire et nos capacités de concentration : le stress, la fatigue et, bien évidemment, l’âge. Le cerveau vieillit et la mémoire avec lui, il est donc important d’intervenir et d’en prendre soin. Mais, comment booster sa mémoire naturellement ?

Il existe de très nombreuses solutions à portée de main pour stimuler votre mémoire et lui permettre d’apprendre encore davantage. Avec l’aide de la phytothérapie et de l’aromathérapie, couplée à de bonnes règles d’hygiène de vie, vous aurez toutes les clés en main pour lutter contre les troubles de la mémoire.


Améliorer sa mémoire avec la phytothérapie


Se diriger vers l’utilisation des plantes pour des soucis de concentration et de mémoire est une bonne alternative naturelle. En tisane ou en gélules, les plantes sont présentées sous diverses formes pour s’adapter à tout le monde. Il existe des plantes variées vous permettant de lutter contre les facteurs provoquant ces troubles de mémoire comme le stress et la fatigue : le ginseng, le gingembre, l’euthérocoque ou encore le thé vert. Mais nous allons vous parler de la rhodiola et du ginkgo, qui eux vont directement agir sur le système nerveux et sur nos facultés de mémorisation.

Rhodiola

La rhodiola tient une place particulière dans la phytothérapie. En effet, cette plante appartient à une classe de plantes dites adaptogènes. Cela signifie qu’elle va permettre à notre organisme de résister aux différentes formes de stress. La rhodiola va augmenter les capacités de notre corps à s’y adapter. En plus de cette vertu, la rhodiola possède des propriétés fortifiantes et tonifiantes. De ce fait, elle va agir sur nos fonctions cognitives en augmentant nos capacités d’attention et de concentration. Ainsi, notre aptitude de mémorisation sera améliorée, ce qui est parfait en cette période de révision par exemple. Durant une phase de stress et de fatigue physique et intellectuelle, faire une cure de rhodiola va vous permettre de retrouver de la vitalité tout en boostant vos neurones.

Notre conseil : puisque c’est un stimulant naturel, nous vous conseillons de prendre la rhodiola de préférence le matin. Vous serez ainsi concentré dans la journée, mais vous pourrez bien dormir et vous reposer en soirée.


Ginkgo

Le ginkgo biloba est une plante millénaire qui a su traverser les siècles tout en conservant ses bienfaits pour notre santé. On retrouve dans sa composition, et principalement dans ses feuilles, la présence de flavonoïdes et de terpènes, de puissants antioxydants. Ces composés vont contribuer à améliorer la circulation sanguine de notre organisme et, de ce fait, permettre une meilleure oxygénation de nos organes, dont le cerveau. En effet, pour optimiser ses capacités, le cerveau consomme une grande partie de l’oxygène de notre sang, il est donc important de maintenir un taux d’oxygénation constant et régulier. Par cette action, notre mémoire va être renforcée et nous allons ralentir son vieillissement. Le ginkgo biloba est donc une solution naturelle pour lutter contre certaines maladies telles que la maladie d’Alzheimer ou les troubles de la concentration.

Bon à savoir : dès les premiers signes de pertes de mémoire ou en prévision d’un examen, il est fortement conseillé de débuter une cure de ginkgo biloba. Cependant, pour que cette cure soit efficace, il faut compter au minimum 2 mois de cure pour voir les premiers résultats.


Stimuler sa mémoire avec l’aromathérapie


L’aromathérapie repose sur l’utilisation des huiles essentielles pour soulager les désagréments du quotidien. En diffusion, par voie cutanée ou orale, il existe de multiples façons de prendre soin de nous à l’aide des huiles essentielles. Leurs compositions sont riches et complexes, il est donc important de bien choisir le produit le plus adapté pour activer sa concentration et optimiser sa mémoire. Nous avons choisi pour vous deux huiles essentielles qui nous semblent les plus adaptées pour booster votre mémoire naturellement : l’huile essentielle de romarin à cinéole et l’huile essentielle de laurier noble.

Huile essentielle de romarin à cinéole

Il existe différentes huiles essentielles de romarin mais c’est celle de romarin au cinéole qui possède des propriétés stimulantes et toniques, idéales pour prévenir la fatigue physique et intellectuelle. De ce fait, si vous êtes surmené, si vous vous sentez épuisé, fatigué et que vous rencontrez des difficultés à vous concentrer, cette huile essentielle est pour vous ! Cette huile essentielle sera plus que jamais une alliée en période de révisions.

Comment l’utiliser l’huile essentielle de romarin ? En période d’examen pour favoriser votre concentration et éviter le surmenage, laissez diffuser dans la pièce quelques gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole. Vous pouvez y associer d’autres huiles essentielles énergisantes comme l’huile essentielle de citron.

Autre solution, mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de romarin dans une huile végétale et appliquez ce mélange sur vos poignets et votre plexus solaire pour lutter contre la fatigue intellectuelle.

Bon à savoir : chez les personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer et souhaitant une approche naturelle, cette huile essentielle de romarin à cinéole est conseillée par certains spécialistes pour prévenir le déclin cognitif.

huile essentielle et mémoire

Huile essentielle de laurier noble

L’huile essentielle de laurier noble fait partie des huiles essentielles indispensables à avoir chez soi. Elle possède de très nombreuses propriétés : antibactérienne, antifongique, antivirale, expectorante, antalgique, c’est une huile essentielle très populaire en aromathérapie. Même si on en parle moins, cette huile prodigieuse détient aussi des vertus apaisantes, donne du courage et confiance en soi, tout en renforçant la mémoire et la concentration. Ainsi, l’huile essentielle de laurier noble est recommandée en cas de perte de mémoire, pour se concentrer et gagner en confiance. Au travail, pour les révisions, les entretiens et même dans la vie de tous les jours, le laurier noble est là pour vous accompagner et vous soutenir.

Voici nos conseils pour utiliser au mieux ce produit. Le plus simple est de mélanger deux à trois gouttes de cette huile essentielle avec une huile végétale et de l’appliquer sur vos poignets. Approchez vos poignets de votre nez et inhalez profondément plusieurs fois de suite. Cela va vous permettre de vous apaiser, de libérer votre esprit et de retrouver de l’efficacité.

Il est aussi possible d’utiliser ce même mélange en massage des voûtes plantaires et de la colonne vertébrale pour vous soulager et vous apporter le courage dont vous avez besoin.


Faites attention malgré tout avec l’aromathérapie. En effet, les huiles essentielles regorgent d’efficacités et de vertus propices à notre santé et notre bien-être, mais il faut être prudent lors de leur manipulation. Chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants, les personnes épileptiques ou ayant des antécédents de convulsions, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser une huile essentielle.

booster sa mémoire au quotidien

Comment booster sa mémoire au quotidien


S’appuyer sur la phytothérapie et l’aromathérapie pour stimuler et entretenir sa mémoire c’est très bien, mais cela ne fait pas forcément tout malheureusement. En effet, en complément, il est important de se fixer quelques règles d’hygiène de vie pour maintenir en forme son cerveau et sa mémoire :

• Maintenir une activité cérébrale régulière en essayant de réaliser des exercices de mémorisation, ou des jeux tels que les mots croisés et les sodokus.

• Pratiquer une activité physique et sportive permet d’entretenir l’activité cognitive et ralentir l’apparition de difficultés de mémorisation.

• Assurer un sommeil réparateur puisque notre cerveau a besoin d’un temps minimal de sommeil. Bien dormir est donc très important.

• Prêter attention à son alimentation afin d’apporter à notre organisme tous les minéraux et vitamines nécessaires. Privilégiez les aliments riches en oméga 3 car ils vont agir sur le bon maintien de la mémoire. Si vous n’en consommez pas assez, n’hésitez pas à prendre des compléments alimentaires d’oméga 3 à base d’huile de poisson par exemple.

Vous l’aurez compris, des règles d’hygiène de vie rigoureuses couplées à une approche naturelle à base de plantes ou d’huiles essentielles forment une association idéale pour booster votre mémoire naturellement ! Peu importe son âge et ses motivations, il est essentiel de préserver sa mémoire et d’en prendre soin. Donc n’hésitez plus et regardez notre sélection de produits !


Par Quentin DUVAL, Docteur en Pharmacie.

Cumulez des Tickets

retrait gratuit en magasin

Des milliers de produits

livrés chez vous

Tous vos produits

à prix E.LECLERC

Paiements

100% sécurisés
Arrow scroll to top