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Après soleil : prendre soin de la peau et soulager les coups de soleil

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Si le soleil apporte son lot d’effets bénéfiques, s’y exposer n’est pas sans risque pour autant. Tous les rayons en émanant ne sont pas bons pour notre peau. C’est pourquoi il convient de prendre quelques précautions en amont, à commencer par l’application d’une protection solaire adaptée. Quoi qu’il en soit, coup de soleil ou non, après s’être exposé aux rayons solaires, il est fortement recommandé d’adopter un rituel après-soleil. On vous explique tout.


Soulager les coups de soleil


Qu’est-ce qu’un coup de soleil ?


Le coup de soleil, également appelé érythème solaire ou actinique, est une brûlure cutanée résultant d’une exposition aux UVB. On distingue 3 niveaux de gravité :

Brûlure du premier degré : Coup de soleil le plus courant, il se caractérise par une rougeur de la peau qui devient chaude et douloureuse.

Brûlure du deuxième degré superficiel : À la peau rouge, chaude et douloureuse s’ajoute des cloques.

Brûlure du deuxième degré profond : cette brûlure, la plus grave, traduit la destruction de l’épiderme et du derme. On la reconnaît à l’apparition de cloques gorgées de liquide. La douleur est peu présente.

La cicatrisation d’un coup de soleil s’étend en général sur une semaine mais peut s’étendre à deux semaines voire un mois dans le cas d’une brûlure grave. Quel que soit son degré de gravité, le coup de soleil a des effets néfastes sur la santé de la peau et nécessite une intervention visant à régénérer les cellules.


Comment soulager les coups de soleil ?


Si on ne peut pas soigner un coup de soleil à proprement parler, certains gestes contribuent à la rémission de la peau. Les bons réflexes en cas de coup de soleil sont les suivants :

Cesser l’exposition solaire : Dès l’apparition des premiers symptômes du coup de soleil, mettez-vous à l’ombre, à l’intérieur ou couvrez-vous d’un vêtement.

Boire de l’eau : Pour parer à la déshydratation, le bon réflexe est de boire de l’eau abondamment. Il est fortement conseillé de suivre cette consigne pas seulement durant les heures suivant la manifestation des symptômes mais également les jours suivants. Pour varier, on peut également miser sur les tisanes et les soupes froides.

Rincer la zone touchée : Toujours dans l’idée de lutter contre la déshydratation, un bon réflexe est de rincer à l’eau claire et tiède (entre 15°C et 25°C) la zone touchée par le coup de soleil jusqu’à ce que la douleur s’apaise. Si la zone est étendue, vous pouvez même prendre un bain.

Garder un œil sur sa température : Après un coup de soleil, il est bon de surveiller sa température et de rester à l’affût d’éventuels nouveaux symptômes

Apaiser avec de l’eau thermale : L’eau thermale est notamment réputée pour ses vertus apaisantes. Avant d’hydrater votre peau par le biais d’un produit de type gel, crème ou baume, vous pouvez vaporiser de l’eau thermale en spray sur votre coup de soleil ou l’appliquer à l’aide d’une compresse. Cela permettra de calmer l’inflammation avec, en supplément, un effet rafraîchissant.

Appliquer un soin spécifique : Pour faciliter la cicatrisation de la peau et apaiser la peau, l’application d’une crème hydratante et réparatrice est pleinement recommandée. En demandant conseil à votre docteur en pharmacie, vous trouverez sans difficulté une pommade hydratante, un baume ou un gel cicatrisant pour soulager votre peau brûlée. On recommande notamment la Biafine®, L’Osmosoft® ou l’aloe vera, mais attention à l'utilisation de cette dernière en cas d'allergie. L’application est à renouveler plusieurs fois par jour. Le petit plus ? Pour un effet fraîcheur revigorant, placez votre crème, gel ou baume au réfrigérateur.

Désinfecter les cloques : Si vous souffrez de cloques, ne cédez pas à la tentation de les percer mais désinfectez-les simplement.

Alors que vous pouvez agir sur un coup de soleil du premier degré ou du deuxième degré superficiel, une brûlure du deuxième degré profond nécessite l’intervention d’un médecin. Plus globalement, si vous avez le moindre doute, n’attendez pas pour consulter un professionnel de santé.


Après-soleil : prendre soin de soi après exposition


Pourquoi est-ce qu’il est important de suivre un rituel après-soleil ?


Vous avez échappé aux coups de soleil et vous pensez par là même échapper à l’après-soleil ? Cependant, les choses ne sont pas aussi simples.

On s’explique : si votre peau n’a pas été brûlée à la façon d’un coup de soleil, il n’en reste pas moins que les rayons du soleil ont eu un effet sur elle. Et cela est d’autant plus vrai pour les expositions prolongées. Parce qu’elle est exposée aux rayons du soleil, si on peut croire en apparence qu’elle se repose, la peau travaille. En effet, l’excès de lumière provoque le développement de radicaux libres. Pour neutraliser ces derniers, la peau répond par la production d‘enzymes. Malheureusement, cela épuise sa capacité à en produire en quantité suffisante. Les enzymes ayant besoin d’eau, hydrater sa peau lui permet de mieux fonctionner. Plus encore, la production de mélanine est mise à mal et une exposition prolongée aux rayons UVA et UVB du soleil tend à accélérer le vieillissement cutané. Pour toutes ces raisons, se tenir à une certaine routine après-soleil est important.

après soleil

Après-soleil : les bons gestes


Pour préserver la beauté de sa peau et entretenir son bronzage après exposition aux rayons du soleil, là aussi, quelques bons gestes sont de mise. Comme en cas de coup de soleil, on retrouve le besoin de :

Laver sa peau : Pour débarrasser sa peau de tout ce qui est susceptible de l’agresser (chlore, sel, sable, filtres de la protection solaire...), on rince bien. De préférence sous la douche en passant une base lavante douce pour l’épiderme et à la formule enrichie en agents hydratants idéalement, comme un savon gras.

Boire de l’eau : Quand on s’expose au soleil, la règle est toujours la même, brûlure ou pas : on hydrate son corps de l’intérieur en buvant de l’eau sans modération.

Appliquer un soin après-soleil hydratant : Comme en cas de coup de soleil, on recherche un soin hydratant, réparateur et nourrissant. Il peut s’agir d’une crème, d’un lait, d’une huile, d’un gel ou encore d’un baume. Le produit après-solaire se décline sous diverses formes et textures. Il doit bien sûr être choisi en fonction de la nature de sa peau (grasse, sèche, mixte ou sensible). Si vous avez la peau sensible, préférez par exemple une forme dénuée de molécules allergisantes, soit sans parfum. Certaines compositions sont plus poussées que d’autres. On peut partir sur un après-soleil à base d’aloe vera ou de beurre de karité notamment. Appliquez votre produit après-soleil en une couche généreuse, laissez votre peau l’absorber et retirez l’excédent avec un mouchoir.

Et pour prolonger son bronzage ? Assurez-vous d’appliquer régulièrement un soin hydratant et réalisez des gommages. Votre peau vous dira merci, votre bronzage aussi !

coups de soleil

Qu’en est-il de la peau qui pèle ?


La peau qui pèle, ou phase de desquamation, est une étape naturelle du processus de cicatrisation en cas de coup de soleil. Si la tentation est forte, il ne faut toutefois pas céder à l’envie de retirer la peau qui pèle. Cela risquerait notamment de ralentir la cicatrisation.

• Nos conseils pour éviter de peler : En amont, avant exposition, vous pouvez débarrasser votre épiderme des cellules mortes en réalisant un gommage. Vous pouvez également, tout au long de l’exposition, appliquer de façon répétée une protection solaire de type SPF 50 ou 50+ en couche généreuse.

• Nos conseils quand on a la peau qui pèle : Si le mal est déjà fait, préservez votre peau en évitant les douches chaudes ou les savons et cosmétiques agressifs. Hydratez également généreusement votre épiderme et évitez de vous exposer de nouveau. Si en amont on vous recommandait un gommage, ce type de soin est à proscrire après un coup de soleil. Il faut laisser le processus naturel de régénération cutané suivre son cours.

Coups de soleil, peau qui pèle, routine après-soleil... Vous disposez de toutes les informations essentielles pour prendre soin de vous. Gardez également à l’esprit qu’outre l’application d’une protection solaire à l’indice suffisant (adapté à votre phototype de peau), s’exposer au soleil nécessite également de suivre quelques consignes simples : on évite de s’exposer lorsque les rayons sont les plus forts, soit entre 12h et 16h, on ne reprend pas son tube de protection solaire passé dont la fiabilité n’est plus assurée, on s’hydrate et on renouvelle l’application de la protection toutes les deux heures et après la baignade. En suivant ces recommandations, votre bronzage ne s’en portera que mieux ! 


Par l'équipe de la Parapharmacie.

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